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Correr te trae estos beneficios

Ciudad de México.– La mayoría de los investigadores concluyeron que la combinación de una ingesta excesiva de nutrientes y un estilo de vida sedentario son la principal causa de la rápida aceleración de la obesidad en la sociedad occidental en el último cuarto del siglo XX.

Correr nos permite mantenernos en forma y tener una excelente salud, es uno de los deportes que podemos practicar todos los días.

Solo necesitas un par de tenis, ropa cómoda y ánimos para hacer ejercicio, siempre puedes encontrar un buen lugar para practicar este deporte, por eso te contamos 10 de los mayores beneficios de moverse.

1. Nos mantiene en forma

El mayor beneficio de correr es que nos mantiene en forma, esbeltos y con excelente salud, además de mantenernos con una excelente energía física.

2. Nos ayuda a pensar más rápido

Correr aumenta la oxigenación cerebral y esto nos permite tener una mayor agilidad mental, permitiéndonos realizar mejor nuestras actividades diarias, sin duda este es uno de los mejores beneficios de correr.

3. Correr mejora nuestro estado de ánimo

Otro beneficio de correr es que se ha demostrado que ayuda a mejorar el estado de ánimo y reducir la fatiga ya que ayuda a reducir el estrés y por un momento podrás olvidarte de tus preocupaciones diarias y tu autoestima y confianza aumentarán cada día.

4. Puedes fortalecer tus huesos

Cuando corremos, el cuerpo se ve obligado a soportar su propio peso y esto estimula el aumento de la densidad ósea. Este es otro beneficio de correr que ayuda mucho a una excelente salud.

5. Correr puede prevenir la diabetes

Se ha demostrado que las personas que practican deporte tienen menos probabilidades de desarrollar diabetes, por lo que es recomendable realizar este ejercicio de forma constante para mantener una excelente salud y prevenir este tipo de enfermedades.

6. Correr te ayuda a dormir mejor

Al liberar el estrés cuando corremos, nos ayuda a relajarnos porque es un método de ejercicio flexible en el que cada uno lo hace a su ritmo y al relajar y oxigenar el cuerpo, nos permite dormir mejor y con más horas de descanso.

7. Correr para prevenir el cáncer

Se ha demostrado que las personas inactivas son más propensas a desarrollar tumores malignos que las personas que realizan alguna actividad física, por lo que correr es uno de los deportes que mayores beneficios aporta a la salud, ya que en la actualidad ha aumentado el número de personas que lo padecen. esta enfermedad.

8. Aumenta los niveles de colesterol bueno

El colesterol bueno ayuda a evitar que los ácidos grasos se acumulen en las arterias, los beneficios de correr son muchos y son los mejores para una excelente salud, es por ello que muchos médicos recomiendan practicar este ejercicio.

9. Mejora la circulación sanguínea

Correr ayuda a mejorar la circulación del cuerpo y previene muchas enfermedades como la hipertensión, ya que una mejor circulación nos ayuda a eliminar toxinas que el cuerpo no necesita, por lo que es una gran opción para hacer ejercicio.

10. Ayuda a combatir el sobrepeso

El sobrepeso es actualmente una de las enfermedades más desarrolladas en la población mundial y causa más muertes, por lo que otro de los beneficios de correr es que ayuda a combatir el sobrepeso ya que es la forma más rápida de quemar la grasa que daña nuestro organismo. .

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