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¿Cuántas calorías se queman durante el coito? sexo | Sexualidad

Él sexo Brinda varios beneficios para la salud en general: solo mire cómo afecta su mente, ya que mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y lo ayuda a dormir mejor. Pero tener una vida sexual activa también es beneficioso a nivel físico, siempre que se haga por placer y diversión.

“Cuando tenemos sexo liberamos endorfinas, serotonina y oxitocina, quema más calorías y puede ayudar a que tengan una vida más larga y, en el caso de los hombres que eyaculan más de 21 veces al mes, puede disminuir las posibilidades de sufrir cáncer de mama a próstata”, cuenta a este diario la sexóloga Eirelyn Gómez.

Un estudio realizado por el Universidad de Montreal (Canadá), publicado en el portal de investigación Plos Onereveló que tener sexo puede ayudar a quemar calorías. ¿Pero cuántos?

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¿Cuántas calorías se queman durante el sexo?

Según los resultados del estudio, un hombre puede quemarse cuatro calorías durante minutos, mientras que una mujer entre dos y tres. La diferencia registrada entre el consumo de calorías entre los dos sexos se produce porque los hombres consumen más energía porque, según el documento, pesan más.

Es decir, si mantienen relaciones sexuales durante 10 minutos, un hombre podría quemar hasta 40 calorías, mientras que una mujer entre 20 y 30.

«El principal músculo que se ejercita es el corazón., que puede alcanzar hasta 180 latidos por minuto, ya que el sexo es una actividad cardiovascular. Otros músculos que se pueden fortalecer son las piernas, los glúteos, los brazos y el abdomen”, dice la especialista.

Cabe señalar que el estudio así lo indica El consumo de calorías dependerá de muchos factores., como la duración del encuentro, la intensidad de los movimientos y las poses sexuales. Durante relaciones sexuales se pueden hacer trabajar todos los músculos, pero dependerá de las causas mencionadas. Sin embargo, los músculos de la espalda y la cadera son los más utilizados.

Mantener el coito equivale a bajar una pendiente o jugar al tenis. La actividad sexual trae varios beneficios a la salud de las personas, ya que, además de los ya mencionados anteriormente, mejora el ritmo cardíaco, fortalece el sistema inmunológico y elimina el estrés. Sin embargo, el experto aclara que “es difícil quemar las mismas calorías que en un gimnasio”. “El sexo en sí es ejercicio físico, pero serviría más como complemento”, explica.

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Componente cargado perezoso

Gómez también señala que, para tener una buena sexo y para tener energía, fuerza y ​​vitalidad en una jornada sexual en la que hay varios cambios de posición, es necesario tener una condición física adecuada, que se consigue yendo al gimnasio, montando en bicicleta o mediante otras actividades que impliquen el movimiento de los cuerpo.

Las parejas que participaron en la investigación tuvieron un encuentro íntimo a la semana en sus casas durante un mes. Por lo tanto, todos tenían un total de cuatro actividades sexuales y, al mismo tiempo, practicaban durante 30 minutos para comparar una actividad con otra, en términos de esfuerzo físico: solo el 5% de todos los participantes informaron que la actividad sexual fue más extenuante que el Ejercicio de 30 minutos, con aproximadamente el 98% de todos los participantes reportando el sexo como más placentero que el ejercicio.

¿Qué posturas queman más calorías?

“Una de las posiciones que puede representar una gran quema de calorías para las mujeres es vaquera en cuclillas; es decir, saltando como ranas”, dice Eirelyn Gómez. Otra de las poses que menciona es la carretilla, para lo cual se recomienda tener los brazos bien fortalecidos; la posiciones de pie; la flor de loto; y los famosos cachorro.

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