in

Invierno Lima | Deporte | Salud | Ejecutar Beneficios | Consejos para mejorar el sistema inmunológico en invierno | cal | Perú | frío | ajuste inteligente | | DEPORTES

De acuerdo a Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología del Perú (Senamhi), Lima vivirá una de las temporadas más frías de los últimos años. Cuídate de enfermedades como la gripe Será una tarea hercúlea si no la completamos con una buena dieta y ejercicios.

«Los actividad física No solo quema calorías y ayuda a combatir el aumento de peso en invierno, sino que también mejora el rendimiento físico y es un potenciador natural del estado de ánimo. Además, el ejercicio junto con una alimentación adecuada ayuda a aumentar la inmunidad para evitar enfermar”, afirma Israel Tejeda, responsable técnico de Smart Fit.

MIRA: Consejos que debes tener en cuenta a la hora de salir a correr

Entre las actividades físicas preferidas por las personas, se encuentran la práctica de algún deporte: fútbol, ​​voleibol, boxeo, etc.;  correr y hacer ejercicio en casa.  (Foto: Difusión)
Entre las actividades físicas preferidas por las personas, se encuentran la práctica de algún deporte: fútbol, ​​voleibol, boxeo, etc.; correr y hacer ejercicio en casa. (Foto: Difusión)

¿Todavía no estás convencido de levantarte de la cama este invierno?

Aquí te contamos las ventajas de aprovechar esta época del año para hacer deporte:

Fortalece el sistema inmunológico: Los estudios demuestran que la exposición al frío bajo los efectos de la actividad física aumenta el número de leucocitos y granulocitos responsables del funcionamiento del sistema inmunológico. Asimismo, actividades aeróbicas de intensidad moderada como caminar, bailar o andar en bicicleta un par de veces a la semana serán suficientes para mantener tu sistema activo.

quema más calorías: Practicar deporte con frío moderado no solo mejorará nuestra forma física, sino que también nos permitirá quemar calorías rápidamente. Esto ocurre debido al gasto energético que implica el ejercicio, sumado al trabajo que realiza el cuerpo para mantener la temperatura corporal.

Fortalecer la actividad cardiovascularR: El corazón se vuelve más fuerte ya que tiene que trabajar más para transportar la sangre por todo el cuerpo. Hacer ejercicio en el invierno ayudará a reducir las enfermedades cardiovasculares en el futuro.

aumenta tu felicidad: El trastorno afectivo estacional es un tipo de depresión que va y viene con las estaciones. Por lo general, comienza a fines del otoño y principios del invierno. En las estaciones frías, tendemos a ver días más cortos, nublados y con menos iluminación, lo que puede hacer que nos sintamos menos alegres.

A través del ejercicio, nuestro cuerpo será capaz de producir químicos como las endorfinas que estimulan el bienestar y promueven un mejor estado de ánimo.

Cada movimiento es inteligente.

La cadena de gimnasios Smart Fit a través de su campaña Cada movimiento es inteligente.busca concienciar sobre la importancia de la actividad física en invierno, clave para liberar el estrés y lograr el equilibrio físico y mental en la vida diaria.

Esta iniciativa se basa en el concepto de que el movimiento es importante para la salud y puede incluir actividades diarias, subir escaleras, jugar con amigos, salir a correr o realizar diferentes tipos de ejercicios en el gimnasio.

Piqueo empresarial: Unilever, Petro-Perú, Smart Fit, UTEC y más - 10
Piqueo empresarial: Unilever, Petro-Perú, Smart Fit, UTEC y más – 10

Aprovecha al máximo cada minuto que pases en el gimnasio, luchando por tus objetivos y disfrutando de los grandes beneficios que representará para tu salud. Para obtener más información sobre la campaña, ingrese a

VÍDEO RECOMENDADO

Abogado del MTC HABLA del episodio narrado en #AUDIO por Zamir Villaverde y Juan Silva
Abogado del MTC HABLA sobre el episodio narrado en #AUDIO por Zamir Villaverde y Juan Silva Hablamos con el abogado del MTC, David Ortiz, sobre el audio con Zamir Villaverde y el exministro Juan Silva.

Un perro prendió fuego accidentalmente a una casa en Missouri [Video] – El Sol Mexicano

Día del Padre: Aprenda cómo prevenir esta temida diabetes RMMN | VIDA