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¿La celulitis te tortura?, aquí te explicamos cómo eliminarla

León, Guanajuato.- La celulitis es un problema que aqueja a mujeres de todas las edades, desde adolescentes hasta mujeres maduras, pero no hay que temer, existen muchos métodos infalibles para prevenir este problema o atacarlo de raíz. Sigue estos consejos para conseguir unas piernas más bonitas:

Puedes consumir los siguientes alimentos que ayudan a combatir la celulitis:

  • Nueces: las nueces, las almendras o las nueces de Brasil, son ricas en selenio, que actúa como antioxidante y previene el envejecimiento celular;
  • Mantén una dieta verde: Consume de tres a cinco raciones de frutas y verduras al día, estas ayudan a desintoxicar el organismo, facilitan la digestión y aportan bienestar.
  • No olvides comer: alimentos integrales, regulan el azúcar en sangre y facilitan el funcionamiento del intestino. El aceite de oliva, el salmón, el aguacate, la linaza y las semillas de chía, por ejemplo, son alimentos con propiedades antiinflamatorias, que ayudan a reducir la hinchazón provocada por la celulitis y mejoran el aspecto de la piel.
  • Beba bebidas que beneficien a su estómago: Té verde, menta y salvia, por ser diuréticos y ayudar a eliminar toxinas del organismo, siendo muy útiles para eliminar la celulitis. Coma alimentos con propiedades diuréticas para ayudar a eliminar la retención de líquidos, como la sandía, el pepino y la piña.

Tren:

Un buen ejercicio para eliminar la celulitis de piernas y glúteos es la tradicional sentadilla… Acude al gimnasio y pide consejo a un entrenador para no lastimarte y si tienes problemas de espalda evita las barras y solo haz el movimiento lento para fortalecer los músculos .

  • Abdominales con banco multiposición: Lentamente baje la espalda con la espalda recta y el centro apretado hasta que sus glúteos toquen el banco.
  • Estocadas con mancuernas: toma un par de mancuernas en cada mano, ponte de pie, abre la barra a la altura de los hombros y da un paso adelante con la pierna derecha. Dobla las rodillas en ángulo recto de 90º y baja lo más que puedas, sin que la rodilla pase la punta del pie.
  • burpees: Debes pararte derecho, saltar hacia abajo y apoyarte en cuatro patas. Luego haz una flexión y salta alto de nuevo. Repite el procedimiento 10 veces más, descansa medio minuto y repite 2 ciclos.

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Con estos consejos seguro que atacarás de raíz la molesta celulitis, solo recuerda que tienes que tener paciencia para obtener resultados, el cambio no se da de la noche a la mañana, pero si eres constante con tu dieta y ejercicio seguro que te irá muy bien. .

Regreso a San Miguel de Allende, Guanajuato, el Festival de Locos, 2022.

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